الرجيم الثلاثي: 30 كيلو في 12 يوم No ratings yet.

الرجيم الثلاثي
… تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

الثلاث الايام الأولى : فقط روب وخيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
(تونه – فطر – مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك. 

Please rate this